Питание для мозга: какие продукты нужны, чтобы думать ясно и чувствовать себя бодро

Мозг — это главный «командный центр» нашего организма. Он управляет мыслями, эмоциями, движениями и даже тем, как мы спим и едим. Чтобы он работал хорошо, ему нужно правильное топливо. И это топливо — еда. Но не всякая. Некоторые продукты особенно полезны для памяти, внимания и общего самочувствия. Давайте разберёмся, что стоит есть чаще, а от чего лучше отказаться.