Новороссийские врачи рассказали, кому грозит деформирующий артроз

С наступлением холодов — а уже в ноябре синоптики обещают резкое понижение температуры — начинают обостряться хронические заболевания. В том числе и артроз. Как его можно победить?

Советы по профилактике деформирующего артроза (ДА) сегодня дает ортопед-травматолог высшей категории больницы моряков Игорь Горевич.

— Игорь Иванович, а предотвратить эту болезнь вообще можно? Или с возрастом все на нее обречены?

— Деформирующий артроз — это заболевание преимущественно людей в возрасте. Чем человек старше, то есть чем дольше использовался организм, тем более он изношен. Происходят дегенеративно-дистрофические изменения суставов, разрушаются суставные хрящи, истончается капсула сустава, даже деформируется кость. Проявляется это болями в суставе и ограничением его подвижности.

Но вполне реально отодвинуть эту проблему как можно дальше и не доводить до разрушительных последствий.

Большинство хронических заболеваний человек создает своими руками, вернее, своим образом жизни.

Американская ассоциация хирургов-ортопедов (AAOS) основным профилактическим приемом ДА называет сохранение на протяжении всей жизни индекса массы тела не выше 26. Ожирение — пусковой механизм болезни в большинстве случаев. Чем больше вес, тем выше риск. То есть, если хотите сохранить суставы, особенно голеностопные и коленные, соблюдайте умеренность в пище.

— А что нужно есть? Часто советуют холодец, заливное, десерты с желатином.

— Нет каких-то определенных продуктов, которые сохранят хрящевую ткань. Никакой холодец вас не спасет. Но есть правила питания, которые позволят это сделать. Пища должна быть сбалансированной по белкам, жирам и углеводам. И лучше готовить ее самим, из понятных проверенных продуктов, а не увлекаться полуфабрикатами, в составе которых может оказаться что угодно. И не переедать!

А вот что вредит суставам, можно сказать совершенно определенно — это любовь к специям и соленому. Если есть наследственные факторы — острая пища быстро приведет вас к ортопеду.

— Есть же какие-то виды спорта, которыми нельзя заниматься, если начинается проблема с суставами?

— Никакими нельзя. Нужно помнить, что спорт — это высокий травматизм, и профессиональные спортсмены за успешную карьеру расплачиваются здоровьем. Деформирующий артроз грозит тем, кто всерьез занимается тяжелой атлетикой и бегом на длинные дистанции. У таких людей ДА диагностируется втрое чаще, чем у тех, кто занимается физкультурой регулярно, но без фанатизма. Любые избыточные физические нагрузки убивают прежде всего суставы.

— Игорь Иванович, хирурги, травматологи, ортопеды по многу часов на работе проводят стоя, у операционного стола. А как лично вы поддерживаете здоровье?

— Дома на беговой дорожке. Но я не бегаю, а хожу. Прохожу 3 километра за полчаса, это достаточно высокий темп, и этого довольно. Ориентир должен быть такой: как только вы начинаете дышать ртом — стоп. Это значит, что вы перешли в область аэробной нагрузки, и запускается процесс окисления. То есть все ваши органы интенсивно стареют. И еще я не ем что попало. И не ем много. Но еда должна быть вкусной и доставлять удовольствие.

Удовольствие — это отличное мерило физической нагрузки, и не только. Оптимисты, это доказано, болеют реже ипохондриков, людей с мрачным взглядом на жизнь.

Новороссийские врачи рассказали об артрозе

Поделиться в социальных сетях:
Материалы по темам:

Новости партнеров